Söndagsnöje

Ja veckodagen spelar ingen roll, det är alltid tillfredsställande att vara på gymmet.
Ännu bättre nu när jag har investerat i ett par hörlurar (som jag skrivit om tidigare), nu kan jag lyssna på den typ av musik som jag själv gillar. Perfekt!
Tyckte att jag hittade en tuff plats för dagens mobilbild = nöjd.

Svenson´s hälsocenter, Borås.

Annonser

I min egen bubbla

Nu är det drygt ett år sedan som jag började träna på gym. Först på en rehabklinik och när mina veckor där var till ända (ca 10 veckor är max för varje patient) så fortsatte jag min rehabilitering på ett vanligt gym.

Ni som tränar eller har tränat på gym kanske också har lagt märke till de olika kategorierna av träningstyper som tränar där?
Säkert finns det fler än vad jag hittills har lagt märke till.

En typ är som jag: vi går dit för att träna koncentrerat/fokuserat och vill inte prata så mycket med de andra som är där – i alla fall inte förrän övningsmomentet är klart.
En annan typ är motsatsen till mig: de pratar gärna konstant, både på maskinerna och vid sidan om – vilket innebär att tuff konditionsträning inte är något för dem. De gillar helt enkelt att umgås.
En tredje typ är: de som gärna vill säga till andra hur de ska utföra rörelserna ”rätt”.
En del är: maniska när det kommer till att rengöra maskinerna
En del: struntar i det fullständigt.

För att mer få vara i min egen lilla bubbla så köpte jag nya trådlösa hörlurar som omsluter mer av ytterörat också. De vanliga earin-pluggarna till iPhonen släpper in för mycket ljud från omgivningen, tycker jag.
Med de här nya från Urbanears så slipper jag att höra prat och även musiken från gymhögtalarna.
Ljudböcker är det som gäller för mig när jag kör konditionsträningen i början av varje pass – då känner jag inte hur jobbigt det är. Musik förtränger inte jobbigheten lika effektivt, det blir mer bara som ett trevligt bakgrundsljud.

UPPDATERING. Vilket sammanträffande det blev med det här inlägget och inslaget i nyhetssändningarna idag (30/1) om att ljudboksanvändandet ökar, och särskilt berättelserna med erotiskt innehåll.
Personligen tycker jag att det skulle kännas väldigt konstigt att lyssna på sexskildringar i lurarna samtidigt som jag sitter på bussen eller är på gymmet, bland andra människor.
Näe – det låter bara ”konstigt”.


Notering

En sorts lycka

Är det helt enkelt så som man har hört genom åren:
”Kroppen är till för/mår bra av att röra sig”!?
Fast kanske i betydelsen av att också regelbundet ta i ordentligt?

Ja jag upplever i alla fall nu en stor lyckokänsla av min gymträning.
Igår var absolut en sådan dag, lyckan liksom spritter runt i hela kroppen.
Glad, pigg och lycklig alltså.

Kan bara jämföra med hur det har varit för mig under de senare åren, före 2018. Problem med rörelseförmågan, mycket värk i hela kroppen och allmän frustration. Låg framtidstro…

Märker att jag måste träna ganska hårt för att uppleva den maximala effekten.
Det går inte att jämföra med mina relativt långsamma promenader som var min huvudsakliga träningsform förr. Klarar man däremot att gå aktivt och få upp pulsen rejält, då kan man säkert få effekt.
Jag tror nämligen att det huvudsakligen är den tuffa och varierade cardioträningen som jag kör före styrke-och cirkelträningen som ger resultat.
En rejäl pulshöjning verkar vara eftersträvansvärt.

Nu ligger mitt fokus på vad jag kan träna, och därmed välja de redskap och träningsmetoder som jag klarar av.
Den negativa inre monologen om det som jag inte längre kan har tystnat, för jag kan faktiskt träna och också se en del resultat.
Å så det där med l y c k a n . . . !